Cara Diet Yang Benar

Orangevillespca Ca Cara Diet Yang Aman

Cara Melakukan Diet OCD Yang Baik Dan Benar

Cara melakukan diet OCD – Diet OCD merupakan diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) merupakan cara diet yang relatif lebih mudah untuk dilakukan karena para pelaku diet bebas mengkonsumsi makanan dengan jam – jam yang telah ditentukan.

Kebanyakan diet harus membatasi menu makanan kita sehari – hari, tetapi diet OCD akan memberlakukan untuk mengkonsumsi makanan pada jam – jam tertentu. Hal inilah yang membuat banyak orang untuk mencoba metode menurunkan berat badan tersebut.

Dengan tidak terlalu mengekang menu makanan yang akan dikonsumsi, maka metode ini membuat banyak orang tertarik dan mencoba metode diet OCD. Banyak juga dari mereka yang telah berhasil menurunkan berat badan mereka beberapa kilogram.

OCD diet membebaskan memilih menu makanan

Meskipun ada kebebasan dalam hal memilih menu makanan, Dedy Corbizier menyarankan untuk tidak terlalu rakus dalam mengkonsumsi makanan. Kita tetap dapat mengkonsumsi makanan favorit kita, tetapi jangan berlebihan, sewajarnya saja.

Bagaimana metode diet OCD ini ditemukan?

Bermula pada saat Deddy berada di Hongkong, ia berjumpa dengan seorang sopir yang berusia 72 tahun tetapi memiliki badan yang kekar, dan terlihat seperti berusia 40 tahun saja. Sopir yang merupakan mantan pekerja di biara Shaolin tersebut kemudian bercerita tentang rahasia bagaimana ia dapat memiliki badan seperti itu. Dari pengalaman tersebut terciptalah diet OCD ini.

Dalam diet OCD terdapat istilah “jendela makan”. Jendela makan merupakan istilah jangka waktu tertentu dimana para pelaku diet dapat makan sesuka hati mereka. Namun jika jendela makan ini telah selesai maka orang diharuskan “berpuasa”. Namun selama waktu “berpuasa” tersebut kita tetap dapat mengkonsumsi minuman non kalori, seperti air putih, teh pahit, kopi pahit dan minuman lain tanpa gula atau yang tidak mengandung kalori.

Ada yang unik dari diet ini. Anda tidak dianjurkan untuk melakukan sarapan pagi. Hal ini menurut Deddy akan menghambat proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Cara Melakukan Diet OCD

Hal pertama yang harus diperhatikan sebelum melakukan metode ini : 1. Tidak diperbolehkan untuk sarapan minimal 3-4 jam setelah bangun tidur.

2. Saat makan adalah 8 / 6 / 4 jam sehari (diluar jam tersebut hanya boleh minum air putih ataupun teh non gula saja)

Langkah – langkah diet Deddy Corbuzier :

1. Jendela makan 8 jam, Anda dapat mulai makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam. Anda dapat mengkonsumsi makanan apa saja di jam tersebut, tetapi jangan berlebihan. Di luar jam tersebut, Anda diharuskan untuk berpuasa dan hanya diperbolehkan minum air putih sesuai dengan kebutuhan Anda (air yang tidak mengandung kalori_seperti 2 peraturan diatas).

2. Jendela makan 6 jam, Anda dapat memulai makan dari jam 12 siang hingga jam 6 sore. Untuk Peraturan mengkonsumsi makanannya sama seperti pada jendela makan 8 jam.

3. Jendela makan 4 jam, Disini Anda diperbolehkan untuk makan dari jam 12 siang sampai jam 4 sore, atau dapat dimulai dari jam 2 siang hingga jam 6 sore. Tentunya Anda dapat mengatur polanya sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri. Untuk peraturannya masih sama dengan jendela makan 8 jam serta 6 jam.

Selain itu, ada cara lain yang dapat Anda coba yakni berpuasa 24 jam, yakni Anda makan sekali saja setelah itu Anda “berpuasa”. Jika ini terlalu berat, bisa Anda lakukan sekali seminggu atau tiga minggu sekali.

Contoh diet OCD yang pernah dilakukan oleh Deddy Corbuzier:

1. Minggu pertama ia melakukan 6 jam waktu makan (untuk 8 jam terlalu mudah ia lakukan dan membutuhkan waktu) 2. Minggu kedua ia melakukan dengan 4 jam waktu makan 3. Minggu ketiga ia melakukan pola 24 jam sekali dalam seminggu dan sisanya dengan pola 4 jam.

4. Minggu keempat ia melakukan 2 kali untuk pola 24 jam dalam seminggu dengan pola lain yakni pola 4 jam dan 6 jam.

Kelebihan metode diet OCD Salah satu kelebihan dari pola diet OCD adalah sangat fleksibel bagi kita. Anda dapat berganti – ganti pola dimana Anda merasa cocok untuk melakukannya.

Jika tertarik dengan metode ini, bisa dimulai dari jendela pertama, kemudian bertahap masuk ke jendela berikutnya dan seterusnya. Lakukan dengan kesungguhan serta konsisten agar berat badan Anda benar – benar turun.

Dilihat dari metodenya, diet Deddy Corbuzier cara ini berdasar pada metode berpuasa. Seperti kita ketahui, bahwa berpuasa sangat dianjurkan khususnya untuk yang beragama islam. Manfaat dari berpuasa sangat besar dalam meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan berpuasa tubuh kita akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti jantung, diabetes, obesitas serta kanker. Dengan berpuasa juga akan memberikan kesempatan pada organ pencernaan kita untuk “beristirahat” setelah berbulan – bulan melakukan “tugasnya”.

Kontroversi Diet OCD

Seperti sudah kita singgung diatas, bahwa metode ini tidak menganjurkan kita untuk mengkonsumsi makanan dipagi hari atau sarapan pagi. Sedangkan para ahli gizi sangat menganjurkan seseorang untuk sarapan dipagi hari. Para ahli gizi mengungkapkan akan pentingnya untuk sarapan pagi sebagai sumber energi untuk memulai aktivitas kita.

Meskipun begitu, sudah banyak orang yang membuktikan akan keberhasilan metode ini dengan menyatakan testimoni pada akun Twitter Deddy Corbuzier.

Apapun metode menurunkan berat badan yang kita lakukan, kita harus konsisten melakukannya. Karena dengan cara konsisten, maka kita akan berhasil dalam menurunkan berat badan. Keberhasilan dalam menurunkan berat badan akan selalu menjadi motivasi tersendiri bagi kita untuk semakin menjaga kesehatan tubuh kita dengan cara melakukan pola makan yang sehat, olah raga teratur dan istirahat yang cukup. Jika Anda tertarik, bisa mencoba diet OCD ini dirumah. Jika bermanfaat segera share artikelnya ya, salam smart!